Es una tabla de ejercicios orientada a las necesidades específicas de un grupo de personas de edad avanzada. Se intenta, a través de la ejecución de una serie de ejercicios previamente seleccionados, mantener la funcionalidad del individuo y la autonomía durante el mayor tiempo posible.
Mantenimiento o mejora del tono muscular, movilidad articular, equilibrio, propiocepción y funcionalidad. Favorece el retorno venoso y la respiración adecuada. Ayuda a la socialización del individuo, aumentando la autoestima y el ánimo.
Selección de los sujetos
Se debe formar un grupo lo mas homogéneo posible, con características físicas similares y un grado de colaboración óptima.
Selección de ejercicios
Se deben elegir los ejercicios adecuados a ese grupo, intentando trabajar en el límite de sus posibilidades para obtener un mejor resultado.
Ejecución de la Gerontogimnasia
Se intentara realizar dicha tabla siempre a la misma hora para intentar crear una rutina.