MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Claves de nutrición para el cuidado de la salud dental en las personas mayores

Blog

Claves de nutrición para el cuidado de la salud dental en las personas mayores

La salud dental es un aspecto fundamental para preservar la calidad de vida de las personas mayores porque una mala salud oral habitualmente tiene repercusiones graves en otros aspectos como en el sistema inmunológico o en la salud cardiovascular.

Asimismo, una consecuencia del paso de los años es que los dientes y las encías se vuelven más vulnerables. Por ello, para ayudar a su protección, presentamos algunas recomendaciones de alimentos que contribuyen a su cuidado:


— Lácteos: La leche, el yogur y el queso, son una excelente fuente de calcio y fósforo, dos minerales esenciales para mantener los dientes y huesos fuertes y protegidos de las caries.

— Frutas y verduras: Son ricas en vitaminas y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y combaten las bacterias de la boca. Algunas como las manzanas, las zanahorias o el apio estimulan la producción de saliva, lo que neutraliza los ácidos y elimina los restos de comida.

— Pescado y frutos secos: Estos alimentos son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 cuyas propiedades antiinflamatorias contribuyen a mantener unas encías sanas.

— Té verde: Es una bebida beneficiosa para la salud bucal debido a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Beberlo regularmente puede ayudar a reducir la formación de placa dental y la proliferación de bacterias dañinas.

— Agua: Mantenerse bien hidratado es esencial porque elimina los residuos de comida que quedan en la boca y estimula la producción de saliva, lo que contribuye a mantener un ambiente oral más saludable y protegido contra las caries.

Es muy importante tener en cuenta que la dieta debe adaptarse según las necesidades de cada persona. No obstante, te recomendamos limitar en la dieta el consumo de alimentos y bebidas azucaradas.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

Juegos de mesa: el entretenimiento perfecto para superar la cuarentena

Llegado el segundo fin de semana de cuarentena decretada por el gobierno de Pedro Sánchez, es muy importante mantener la calma y la cabeza ocupada. Solo así superaremos las sensaciones típicas del aislamiento, que son el miedo intenso, la ira y el estrés, entre otras. Para ello, el equipo de psicología de Grupo Los Nogales recomienda realizar actividades que se puedan llevar a cabo dentro de la vivienda, como jugar a juegos de mesa. De esta forma, desde el Grupo Los Nogales os proponemos algunos de los juegos de mesa más entretenidos y que suele haber en prácticamente todas las...

anciana usando la tecnología neuronup

Tecnología que conecta generaciones

La aparición de Los Nogales en medios del sector nos permite compartir nuestras iniciativas, impulsando el diálogo sobre el envejecimiento activo y las dificultades a las que se enfrentan las personas mayores. Si quieres conocer más el uso de la tecnología en nuestros centros, te invitamos a leer el artículo completo en Geriatricarea....

¿Cuáles son los principales cuidados de los mayores durante el verano?

El verano es una época de descanso y altas temperaturas, pero para las personas mayores puede representar ciertos desafíos en términos de salud y bienestar. Es fundamental tomar medidas especiales para garantizar que nuestros mayores disfruten de esta temporada de manera segura y saludable. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos....