MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Claves para Prevenir la Obesidad en Personas Mayores

Blog

Claves para Prevenir la Obesidad en Personas Mayores

La obesidad es un tema que preocupa a muchas personas, especialmente en la tercera edad. Con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza, y el cuerpo cambia, lo que hace que mantener un peso saludable sea un desafío. Sin embargo, prevenir la obesidad es posible con algunos hábitos sencillos como los siguientes:


1—Alimentación equilibrada y personalizada
Es esencial que las comidas sean nutritivas y estén equilibradas. Los menús han de ser variados con frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, adaptados a las necesidades individuales de cada residente. Hay que evitar alimentos ultraprocesados y controlar el consumo de azúcares y grasas saturadas.

2—Promoción de la actividad física
En Los Nogales fomentamos la participación en actividades físicas adecuadas para cada residente. Mantenerse activo no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora la movilidad, la fuerza y el estado de ánimo.

3—Control de porciones y supervisión nutricional
Adaptamos el tamaño de las porciones que se sirven a los residentes, ajustándolas a las necesidades de cada residente. Nuestro equipo se asegurará de que los residentes estén comiendo lo necesario sin excederse.

4—Hidratación constante y descanso adecuado
La hidratación es vital, y en Los Nogales promovemos el consumo regular de agua a lo largo del día. Además, nos aseguramos de que los residentes tengan un ambiente tranquilo y cómodo para descansar durante la noche, ya que el sueño adecuado es crucial para la salud general y el control del peso.

5—Monitoreo de la salud y apoyo psicosocial
Nuestro personal médico y de enfermería realiza chequeos regulares para monitorear el peso y la salud general de los residentes. Además, el apoyo emocional y social es esencial; actividades grupales, visitas familiares y un entorno acogedor contribuyen al bienestar integral de los mayores, ayudan a prevenir la obesidad.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

El valor de la terapia ocupacional

La terapia ocupacional es una ciencia sociosanitaria fundamental para la atención de calidad que ofrece Los Nogales. Gracias a ella, nuestros profesionales fomentan la independencia de los mayores, especialmente de quienes sufren algún tipo de daño cognitivo o tienen alguna dificultad para realizar acciones cotidianas....

EnvejecimientoActivo

La depresión en la tercera edad: cómo evitarla a través del envejecimiento activo

El proceso de envejecimiento genera una serie de cambios físicos y psicológicos, que provoca una disminución de la capacidad de adaptación al entorno. Esto puede generar, que la persona se sienta vulnerable y frágil, y no sea capaz de asumir los hechos que se desarrollan en su entorno. Además, esta época de la vida se suele caracterizar por acontecimientos vitales estresantes, como pérdidas de familiares y procesos de duelo. La situación económica, la soledad no deseada y haber padecido algún accidente cerebrovascular o enfermedad crónica, pueden influir de manera negativa en el estado de ánimo. La depresión en el adulto...

¡Abre la Escuela de Cuidadores Profesionales!

Para trabajar con personas mayores es imprescindible contar con vocación, pero además, se necesita una formación específica que garantice la mejor atención posible. Gracias a la nueva Escuela de Cuidadores, contribuimos a la profesionalización de un sector en auge....