MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Claves para Prevenir la Obesidad en Personas Mayores

Blog

Claves para Prevenir la Obesidad en Personas Mayores

La obesidad es un tema que preocupa a muchas personas, especialmente en la tercera edad. Con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza, y el cuerpo cambia, lo que hace que mantener un peso saludable sea un desafío. Sin embargo, prevenir la obesidad es posible con algunos hábitos sencillos como los siguientes:


1—Alimentación equilibrada y personalizada
Es esencial que las comidas sean nutritivas y estén equilibradas. Los menús han de ser variados con frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, adaptados a las necesidades individuales de cada residente. Hay que evitar alimentos ultraprocesados y controlar el consumo de azúcares y grasas saturadas.

2—Promoción de la actividad física
En Los Nogales fomentamos la participación en actividades físicas adecuadas para cada residente. Mantenerse activo no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora la movilidad, la fuerza y el estado de ánimo.

3—Control de porciones y supervisión nutricional
Adaptamos el tamaño de las porciones que se sirven a los residentes, ajustándolas a las necesidades de cada residente. Nuestro equipo se asegurará de que los residentes estén comiendo lo necesario sin excederse.

4—Hidratación constante y descanso adecuado
La hidratación es vital, y en Los Nogales promovemos el consumo regular de agua a lo largo del día. Además, nos aseguramos de que los residentes tengan un ambiente tranquilo y cómodo para descansar durante la noche, ya que el sueño adecuado es crucial para la salud general y el control del peso.

5—Monitoreo de la salud y apoyo psicosocial
Nuestro personal médico y de enfermería realiza chequeos regulares para monitorear el peso y la salud general de los residentes. Además, el apoyo emocional y social es esencial; actividades grupales, visitas familiares y un entorno acogedor contribuyen al bienestar integral de los mayores, ayudan a prevenir la obesidad.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

renta vitalicia jubilacion

Claves para tener un envejecimiento activo

Disfrutar de la tercera edad es muy importante para las personas, que buscan llegar a vivir de su renta vitalicia en la jubilación con su familia, así como tener actividades de ocio y mucho tiempo libre para aprovechar al máximo. Por eso, a continuación, damos algunos consejos para tener un envejecimiento activo que permita sacar lo mejor de esta etapa clave de nuestra vida. Cómo lograr un envejecimiento activo Hábitos saludables: es esencial con el paso de los años crear costumbres y hábitos saludables con los que seguiremos el resto de nuestra vida. Hacemos referencia a cosas como salir a...

renta vitalicia pension

La psicomotricidad en la tercera edad

El proceso de envejecimiento engloba cambios fisiológicos y psicológicos que se van produciendo de forma paulatina. Por eso, además de contar con ayudas como una  renta vitalicia de pensión, es clave fomentar un estilo de vida saludable y mejorar la autonomía personal en la medida de lo posible en todas las etapas de la vida. Entre otras cosas, echando mano de la psicomotricidad. Son actividades enfocadas al fortalecimiento muscular, a la mejora en las relaciones sociales, y la autoconfianza. Antes de nada, hay que hacer una evaluación psicomotriz para conocer los factores psicomotrices como tonicidad, equilibrio, lateralidad, noción del cuerpo,...

Cinco cuestiones clave sobre el nuevo sistema de unidades de convivencia

Desde que abriéramos nuestro primer centro hace más de 40 años, en Los Nogales nos hemos mantenido a la vanguardia del sector adelantándonos a lo que la sociedad demandaba de nosotros. La rápida implementación de las unidades de convivencia es otro ejemplo de esta filosofía. ...