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Claves para Prevenir la Obesidad en Personas Mayores
La obesidad es un tema que preocupa a muchas personas, especialmente en la tercera edad. Con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza, y el cuerpo cambia, lo que hace que mantener un peso saludable sea un desafío. Sin embargo, prevenir la obesidad es posible con algunos hábitos sencillos como los siguientes:
1—Alimentación equilibrada y personalizada
Es esencial que las comidas sean nutritivas y estén equilibradas. Los menús han de ser variados con frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, adaptados a las necesidades individuales de cada residente. Hay que evitar alimentos ultraprocesados y controlar el consumo de azúcares y grasas saturadas.
2—Promoción de la actividad física
En Los Nogales fomentamos la participación en actividades físicas adecuadas para cada residente. Mantenerse activo no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora la movilidad, la fuerza y el estado de ánimo.
3—Control de porciones y supervisión nutricional
Adaptamos el tamaño de las porciones que se sirven a los residentes, ajustándolas a las necesidades de cada residente. Nuestro equipo se asegurará de que los residentes estén comiendo lo necesario sin excederse.
4—Hidratación constante y descanso adecuado
La hidratación es vital, y en Los Nogales promovemos el consumo regular de agua a lo largo del día. Además, nos aseguramos de que los residentes tengan un ambiente tranquilo y cómodo para descansar durante la noche, ya que el sueño adecuado es crucial para la salud general y el control del peso.
5—Monitoreo de la salud y apoyo psicosocial
Nuestro personal médico y de enfermería realiza chequeos regulares para monitorear el peso y la salud general de los residentes. Además, el apoyo emocional y social es esencial; actividades grupales, visitas familiares y un entorno acogedor contribuyen al bienestar integral de los mayores, ayudan a prevenir la obesidad.
Según datos de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), alrededor del 42% de la población española padece al menos un proceso crónico. Los más frecuentes son la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia y el dolor lumbar y cervical. En el caso de los mayores de 65 años, a los que atendemos en nuestros centros, las mejores residencias ancianos de Madrid, el porcentaje asciende hasta el 70%. Esto se explica por el envejecimiento de la población, dado el aumento de la esperanza de vida de las últimas décadas....
Si el desayuno es la comida principal del día, lo es aún más para los mayores. Como una de las mejores residencias de ancianos de Madrid lo tenemos muy claro y por eso le damos la importancia que se merece....
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