MENÚ
Inicio / Salud del mayor / Peligros del sobrepeso en la tercera edad

Blog

Peligros del sobrepeso en la tercera edad

Como una de las residencias de ancianos en Madrid privadas nos ocupamos del bienestar de nuestros residentes de forma integral. Esto incluye procurarles una correcta alimentación y controlar su peso. Porque, aunque es una situación peligrosa a cualquier edad, ¿qué consecuencias tiene el sobrepeso en la tercera edad? Las vemos a modo de resumen en las siguientes líneas.

Hablamos de obesidad cuando el perímetro de la cintura es superior a 102 centímetros en los hombres y a 88 centímetros en las mujeres. En España se estima que el 35,5 % de los hombres y más del 40 % de las mujeres de más de 60 años padecen obesidad. Las principales razones son el sedentarismo y el abuso de alimentos con alta carga calórica.

En las personas mayores hay que prestar mucha atención a la obesidad.  Sobre todo a la localizada en la zona abdominal teniendo en cuenta que es la que favorece los riesgos cardiovasculares. ¿Qué enfermedades lleva asociadas? Entre otras cosas, el sobrepeso y la obesidad favorecen la aparición de diabetes, la hipertensión arterial y el aumento del colesterol malo. También está vinculada con el síndrome de apnea del sueño y con el reflujo estomacal.

Hay que tener muy presente que un sobrepeso elevado en los ancianos  puede llegar a provocar la inmovilidad. Esto es así porque con la edad el tejido muscular se va debilitando y quedándose sin la fuerza necesaria por ese exceso de peso corporal. Por eso, en Los Nogales insistimos tanto en que, para prevenir la obesidad es básico fomentar unos hábitos de vida saludables entre nuestros mayores. Incluir en el día a día ejercicio físico adaptado a las capacidades de cada persona. Por descontado, también seguir una dieta equilibrada y rica en verdura, fruta y cereales. Es básico reducir o incluso evitar completamente las grasas saturadas y los azúcares refinados. En cuadros de obesidad, el médico ha de seguir periódicamente la evolución de la masa corporal. En definitiva, evitar las complicaciones derivadas de la obesidad en las personas mayores es importante para asegurarles un envejecimiento de calidad.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

La Horticultura: una actividad saludable y hogareña

La horticultura es una terapia muy beneficiosa para las personas mayores ya que promueve su bienestar físico, psíquico y emocional al mismo tiempo que aporta una sensación más hogareña al entorno. Por eso, en los últimos años ha proliferado la creación de huertos en los centros de día y residencias de personas mayores, como las del Grupo Los Nogales, convirtiéndose en una de las terapias favoritas de las personas mayores y que más beneficios tiene para su salud física y mental. ¿Quiere conocer los beneficios de esta actividad? Siga leyendo este post. El trabajo en el huerto estimula las funciones...

ictus residencia mayores madrid

Ictus y verano: una mala combinación

Las altas temperaturas y los cambios de rutina aumentan el riesgo de padecer arritmias cardíacas e ictus, principalmente aquellas personas que tienen enfermedades cardiovasculares. Eso se debe a que en vacaciones se cambian los hábitos alimenticios y se deja a un lado el ejercicio. Unas situaciones que no se dan en las residencias Los Nogales porque nuestros mayores mantienen durante todo el año la misma rutina y una dieta equilibrada. La rutina de nuestros es la misma durante todo el año. Por las mañanas realizan sus ejercicios físicos y mentales con los terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas y psicólogos. En las comidas,...

Mujer mayor en videollamada

Regalos que mejorarán la calidad de vida de nuestros mayores

Cuando se habla de regalar tecnología en Navidad se piensa en los niños y la pareja, es decir, personas jóvenes. Sin embargo, estos regalos también son muy útiles para nuestros mayores. En Los Nogales conocemos las necesidades que tienen las personas de la tercera edad y cómo solucionarlas, por eso os damos algunas ideas de regalos muy útiles para regalar a nuestros seres queridos. Un móvil con cámara Actualmente, debido a la pandemia del coronavirus, las videollamadas se han convertido en la mejor forma y la más saludable de ver a nuestros seres queridos. Por eso es una gran idea...