MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Terapias de actividad física para contribuir al envejecimiento saludable

Blog

Terapias de actividad física para contribuir al envejecimiento saludable

En Los Nogales las terapias centradas en el ejercicio físico son programas diseñados para mantener y mejorar la movilidad y la capacidad física de los mayores.

Dentro del modelo de atención centrado en la persona, estos tratamientos son personalizados por los terapeutas ocupacionales y fisioterapeutas para promover el envejecimiento activo y saludable de forma segura. Estas actividades ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación y contribuyen al bienestar físico y cognitivo de los mayores. Algunas de las más destacadas que desarrollamos en Los Nogales son:


1 — Ejercicios de fortalecimiento

Incluye una serie de ejercicios como los realizados con resistencia, desde levantar pesas livianas o trabajar con bandas elásticas que ayudan a recuperar las cualidades motoras de los músculos a la vez que mejoran la propiocepción o capacidad de contracción y el desarrollo de la fuerza muscular. Están diseñados para fortalecer áreas específicas importantes para la movilidad y la realización de las actividades diarias.


2 — Terapias recreativas

Actividades como bolos, petanca, anillas, diana o canasta ejercitan el tono muscular, el control tónico-postural y la motricidad. Asimismo, refuerzan la orientación espacial y temporal y la coordinación perceptivo-motora y estimulan funciones cognitivas como atención, concentración y la percepción. Del mismo modo, favorecen habilidades sociales como respetar el turno y tolerancia a la frustración.


3 — Caminar regularmente

Contribuye al equilibrio y la coordinación, así como a aumentar la resistencia y la salud cardiovascular. Si es al aire libre, también es beneficiosa para la salud mental.


4 — Tablas de gerontogimnasia

Programas de gimnasia colectiva para trabajar todos los segmentos corporales que ayudan a mantener una movilidad adecuada.


5 — Movilizaciones activas

Tanto de miembros superiores como inferiores mediante el uso de herramientas que mejoran su autonomía y son beneficiosas para las capacidades funcionales.


6 — Ejercicios de equilibrio

Sirven para prevenir caídas y otorgan confianza y seguridad a los mayores en su movilidad. Se diseñan de forma específica a las necesidades y habilidades de cada residente.


7 — Jardinería terapéutica

Favorece la movilidad de las manos, la fuerza y la coordinación. También estimula al usuario debido a que se encuentra fuera de su ámbito habitual y activa y fortalece la mente.


8 — Baile de salón

Sirve para el estado de ánimo gracias a que se segregan endorfinas que alivian el dolor e incrementan el bienestar y la felicidad. Entre sus beneficios, activa la circulación de la sangre y aumenta la frecuencia cardiaca, lo que reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares.


9 —Juegos de memoria

Están enfocados a aumentar la capacidad de centrar la atención en una determinada actividad y organizar adecuadamente la información recibida para llevarla a cabo. Este tipo de prácticas estimulan las áreas del cerebro relacionadas con el recuerdo.


10 —Psicomotricidad

Favorece el dominio del cuerpo, la relación, la comunicación con uno mismo y con los demás objetos y personas. Ejercita el tono muscular y el control tónico-postural, aumenta la capacidad de movilidad y estimula la motricidad fina, gruesa y cruzada, además del sentido del ritmo, favorece los ritmos de sueño y evita el sedentarismo.


Con la ayuda y supervisión de los terapeutas de Los Nogales, la realización habitual de estas terapias contribuye directamente a la calidad de vida de los mayores, mejorando su estado de ánimo y ofreciéndole beneficios físicos y cognitivos.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

Entrevista a Nekane Blanco, coordinadora de fisioterapia

El fantástico equipo de profesionales de esta disciplina acaba de ser reforzado con la creación de la figura de coordinación de fisioterapia. Nekane Blanco, nuestra fisioterapeuta más veterana, nos explica cuáles son sus funciones y cómo su labor redundará en el beneficio de residentes y trabajadores....

5 beneficios para las personas mayores de reducir la brecha digital

La brecha digital es una dificultad particularmente relevante para las personas mayores, quienes, a menudo, no han tenido acceso a la tecnología durante gran parte de sus vidas. Sin embargo, contribuir a su digitalización puede proporcionarles diferentes ventajas en este mundo tan influenciado por las innovaciones tecnológicas. Por ello, presentamos cinco beneficios de las nuevas herramientas digitales que pueden contribuir al bienestar de los mayores....

estrés en la tercera edad

Cómo eliminar el estrés en la tercera edad

Para disfrutar y aprovechar la renta vitalicia como pensión durante la jubilación, es muy importante estar libre de tensiones y estrés. Muchas personas sufren estrés durante la tercera edad, y saber gestionarlo para dejarlo a un lado puede marcar realmente la diferencia. Aplicando algunas técnicas sencillas y cambiando hábitos, es posible mantener una cierta tranquilidad y felicidad en esta etapa....