MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Alimentos otoñales con beneficios para la salud de los mayores

Blog

Alimentos otoñales con beneficios para la salud de los mayores

El otoño viene acompañado de una notable variedad de alimentos de temporada que pueden proporcionar beneficios significativos para la salud. En el caso de las personas mayores, será fundamental velar por su alimentación proporcionándoles los nutrientes con efectos positivos para ellos.

A continuación, presentamos algunos productos otoñales que complementan satisfactoriamente la nutrición de las personas mayores:

—Calabazas y batatas: Se trata de verdaderos tesoros otoñales. Son ricas en vitamina A, que es esencial para la salud ocular y la función inmunológica. Además, contienen fibra dietética que favorece la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre.

—Manzanas: Las manzanas son una fuente natural de antioxidantes y fibra que contribuye a la salud cardiovascular y digestiva.

—Frutos secos: Algunos como las nueces, avellanas y almendras son algunos ejemplos de estos alimentos que abundan en otoño. Se diferencian por aportar grasas saludables, proteínas y vitamina E. Asimismo, ayudan a mantener la salud cognitiva, reducir la inflamación y proporcionar energía duradera.

—Zanahorias: Esta hortaliza es una fuente rica de betacarotenos antioxidantes que aportan vitamina A, fundamental para la salud de la piel, la visión y el sistema inmunológico.

—Cítricos: Aunque solemos asociar los cítricos con el invierno, muchas variedades están en su mejor momento durante el otoño. Las naranjas, mandarinas y pomelos son ricos en vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro.

Una dieta equilibrada y adaptada a la persona aporta beneficios que contribuyen a la calidad de vida.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

La importancia de las rutinas de sueño saludables para las personas mayores

Para mantener una calidad de vida óptima es fundamental la calidad de nuestro descanso porque la adopción de una rutina de sueño saludable está estrechamente relacionada con la reducción del riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares o la obesidad. Además, dormir adecuadamente fortalece el sistema inmunológico, lo que resulta esencial para combatir infecciones y patologías de manera más efectiva....

Grupo Los Nogales avanza en su transformación digital de la mano de Iseco

ISECO, empresa especializada en digitalización de residencias y hospitales, ha finalizado las tareas clave del proceso de transformación digital de las seis residencias de Los Nogales en Madrid. En concreto, la colaboración de ambas compañías ha tenido como objetivo incorporar nuevos avances tecnológicos para reforzar la calidad asistencial, aportar nuevas herramientas al personal sociosanitario de los centros, y lo más importante, centrar la atención en la persona....

síndromes geriátricos

Detectar a tiempo también es una forma de cuidar

En nuestro último artículo en Geriatricarea, hablamos con Ana Isabel Rodríguez y Antonella Arpaia, quienes forman parte de nuestro equipo de Pacífico. A través de dos miradas complementarias, ambas explican cómo la observación diaria, el trabajo coordinado y la Atención Centrada en la Persona contribuyen a la detección precoz de los síndromes geriátricos, permitiendo reconocer a tiempo aquellas señales que requieren una valoración más profunda....