MENÚ
Inicio / Blog - Destacados - Grupo los Nogales - Problemáticas - Salud del mayor / Consejos para sobrellevar las altas temperaturas con la llegada del verano

Blog

Consejos para sobrellevar las altas temperaturas con la llegada del verano

Ha comenzado el verano. Las altas temperaturas y las olas de calor empiezan a notarse en el ambiente, con los termómetros marcando temperaturas superiores a los 30 grados en Madrid. Empieza una de las estaciones del año más peligrosas para las personas mayores ya que estas son las más vulnerables a la hora de sufrir golpes de calor. En Los Nogalesresidencias para gente mayor, nos preocupamos por el bienestar de las personas de mayor edad por eso, queremos hacer hincapié en las recomendaciones de los equipos sociosanitarios para que nuestros mayores se sientan mejor en esta época del año y no sufran consecuencias en su salud.

  • La primera recomendación es beber líquidos (preferiblemente agua) frecuentemente, aunque no se tenga sed ni se realice alguna actividad física. Pero hay una serie de excepciones. No se debe realizar un consumo excesivo de bebidas alcohólicas, cafeína o aquellas que tengan grandes cantidades de azúcar.
  • Realizar comidas ligeras, que ayuden a la hidratación y que no provoquen digestiones pesadas. Asimismo, se recomienda ingerir, por ejemplo, ensaladas, frutas y verduras.
  • Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, que son de 12:00 a 17.00.
  • Usar ropa ligera, holgada, transpirable y accesorios que protejan del sol, tales como gafas o gorros.
  • Mantener las habitaciones ventiladas y climatizadas. La temperatura recomendable es de 24 o 25 grados, la cual se mantiene continuamente en las residencias Los Nogales independientemente del calor que haga fuera.

Altas temperaturas y mascarillas

Pero a las preocupaciones habituales de cada verano, este año se suma otra: el uso de las mascarillas con las altas temperaturas.

Hay tipos de mascarillas que dificultan la respiración. No es el caso de las mascarillas quirúrgicas, por lo que se recomienda el uso de estas últimas. Por lo tanto, hay que huir de aquellas fabricadas con poliéster o cualquier otro material sintético que no sea 100% algodón.

También hay que procurar no ajustarla demasiado a la cara. Es decir, tratar de que la mascarilla quede un poco holgada pero sin que pierda su sujeción en la nariz y la barbilla.

La otra recomendación para convivir pacíficamente con la mascarilla este verano es cambiarla cuando esté humedecida por el sudor. Y es que ese sudor puede atraer gérmenes y provocar irritaciones y molestias en la piel.

Para esto último, conviene utilizar cremas hidratantes que eviten las irritaciones y demás problemas derivados de los roces y el sudor. Y no olvidarse tampoco de la crema solar, ya que las mascarillas no protegen al 100% del sol.

En definitiva, es importante seguir estos consejos durante el verano y más este año, el cual se prevé que sea más el más caluroso y seco de los últimos 5 años.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

Dóia Mundial de la Radio

La radio, un viaje en el tiempo para nuestras personas mayores

Celebramos el Día Mundial de la Radio recordando su impacto y legado El Día Mundial de la Radio es una oportunidad para recordar la importancia de este medio de comunicación que ha sido testigo y protagonista de momentos inolvidables en la historia. En Los Nogales, este día nos permite revivir recuerdos entrañables con nuestras personas residentes, quienes crecieron en una época en la que la radio era la principal fuente de información y entretenimiento familiar.   Hablar de la radio con nuestras personas residentes siempre trae consigo una gran carga emocional. Muchos de ellos recuerdan cómo, en tiempos en que...

Entrevista Día Mundial de las Personas Cuidadoras

Carmen Martínez Jiménez es una profesional sociosanitaria con más de 20 años de experiencia en el cuidado de personas mayores. Durante estas dos décadas, ha desarrollado su trayectoria en Los Nogales en nuestros centros de Vista Alegre, Pontones y Hortaleza. Por ello, con motivo del Día mundial del cuidador que se celebra cada 5 de noviembre y la importancia de esta profesión en nuestros centros, Carmen nos ofrece una opinión experimentada sobre los beneficios de las Unidades de Convivencia....

Cuidado de mayores

¿Conoces nuestros centros de día?

Nuestros centros de día privados en Madrid se han convertido en la solución perfecta para aquellas familias que cuentan con personas mayores a las que no quieren o no pueden dejar solas mientras ellos se encuentran trabajando o realizando otras tareas propias del día a día....