5 consejos para prevenir la gripe en las personas mayores
La gripe es una enfermedad infecciosa aguda que puede ser muy peligrosa para las personas mayores, ya que su sistema inmunológico es más débil y por lo tanto están más expuestos a complicaciones graves. En este sentido, es importante que se tomen medidas preventivas para evitar la gripe.
Por ello, presentamos cinco consejos para prevenir la gripe en las personas mayores:
1 — Vacunarse contra la gripe
La vacuna contra la gripe se actualiza todos los años y es recomendable que las personas mayores se vacunen cada año para reducir el riesgo de contraer la enfermedad y sus complicaciones.
2 — Lavado de manos frecuente
El lavado de manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos es una medida sencilla y efectiva para prevenir la gripe y otras enfermedades infecciosas.
3 — Evitar el contacto cercano con personas que presenten algún síntoma
La gripe se propaga fácilmente a través de las gotas liberadas al toser o estornudar, por lo que es importante evitar el contacto cercano con personas enfermas.
4 — Mantener una alimentación saludable
Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos, junto con una buena hidratación, puede ayudar a mantener un sistema inmunológico fuerte y reducir el riesgo de enfermedades infecciosas.
5 — Seguir un estilo de vida saludable
Dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, reducir el estrés y evitar fumar son medidas importantes para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la gripe en las personas mayores.
