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Los riñones: cómo prevenir enfermedades en la vejez

Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano ya que si no se cuidan puede generar diferentes enfermedades en la vejez. Esta atención está incluida en el precio de las residencias de la tercera en Madrid, como las del Grupo Los Nogales, que cuenta con un certificado de calidad. Pero, ¿qué problemas pueden ocasionar una desatención de los riñones?

Estos dos órganos son los encargados de filtrar y desintoxicar el organismo. De esta forma, su desatención a lo largo de la vida puede provocar enfermedades como cáncer, piedras, quistes, infecciones o la diabetes de tipo 2.

Por esta razón, es importante prestar atención a su cuidado a lo largo de la vida y más en las etapas adultas. ¿Cómo? Siguiendo una serie de pautas.

Prevenir enfermedades en los riñones

La prevención de enfermedades de los riñones son las mismas que se recomiendan para combatir cualquier otra patología: una buena alimentación, mantener una correcta hidratación y realizar ejercicio físico.

Asimismo, la primera premisa para evitar sufrir alguna enfermedad en los riñones empieza con la comida. Seguir una dieta sana y equilibrada en la que se eviten los alimentos procesados o demasiado salados es imprescindible para tener unos riñones sanos.

Lo segundo a llevar a cabo es mantener el cuerpo hidratado durante todo el día. Es decir, se debe beber más de litro y medio de agua al día. ¿Por qué? Porque beber suficiente agua ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales, a disolver los minerales y nutrientes y a transportar los desechos fuera del cuerpo.

La tercera pauta para prevenir enfermedades en los riñones es llevar una vida activa. El ejercicio mantiene controlada la presión arterial, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, previene el daño renal que se produce con el envejecimiento y ayuda a prevenir la diabetes de tipo 2, la principal causa de enfermedades como la insuficiencia renal.

En definitiva, es importante prestar atención a nuestros riñones para evitar diferentes enfermedades y cuidarlos. Sus riñones se lo agradecerán.

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