Cuidados personalizados y acompañamiento profesional para un invierno seguro
Reforzando el bienestar emocional en la tercera edad durante los meses más fríos del año
El invierno trae consigo días más cortos y temperaturas bajas, dos factores que influyen en el bienestar emocional en la tercera edad. Durante esta época del año, es habitual enfrentarse a cambios en las rutinas del día a día, lo que puede afectar al estado de ánimo y la motivación de las personas mayores. En Los Nogales, nuestro equipo multidisciplinar realiza un seguimiento individualizado de cada residente para detectar señales tempranas y garantizar la calidad de vida durante los meses más fríos del año.
La reducción de la luz natural disminuye la producción de serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”, y aumenta la melatonina, relacionada con el sueño y la sensación de apatía. Este cambio hormonal puede traducirse en mayor cansancio, irritabilidad, y falta de motivación, afectando a la salud mental en la tercera edad.
Además, estos efectos suelen manifestarse con mayor intensidad en personas que ya presentan síntomas depresivos o ansiedad, favoreciendo el aislamiento social y la pérdida de interés por las rutinas habituales.
En Los Nogales, nuestro equipo multidisciplinar adapta los cuidados a las características de cada época del año, prestando especial atención a las personas más vulnerables y promoviendo hábitos que ayuden a mantener su autonomía y conexión con el entorno.
<<A través de un seguimiento personalizado, identificamos cambios conductuales y diseñamos planes de intervención para cuidar la salud mental en las épocas más delicadas>>
—Ana Isabel Rodríguez,
Terapeuta Ocupacional de nuestro centro de Pacífico
Mantener el bienestar emocional en la tercera edad con menos luz y más frío
La prevención y el cuidado continuo son clave, por lo que nuestro equipo de profesionales acompaña a cada residente para reducir el impacto del invierno en su bienestar emocional. A través de planes de atención individualizados, aplicamos recomendaciones clave:
—Aprovechar la luz natural: aunque sea durante periodos breves, salir al exterior o situarse en espacios luminosos contribuye a regular las hormonas.
—Mantener horarios regulares de sueño: respetar rutinas de descanso ayuda a regular el ritmo biológico, reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
—Realizar ejercicio físico adaptado: la actividad física, incluso de baja intensidad, estimula la química cerebral y combate la apatía y desmotivación.
—Seguir rutinas diarias estructuradas: mantener hábitos cotidianos refuerza la autonomía, aporta seguridad y da sentido al día a día.
—Contar con apoyo psicológico: la intervención profesional permite detectar a tiempo señales de tristeza para aplicar estrategias personalizadas a cada persona mayor.
En Los Nogales, integramos estas estrategias con un acompañamiento cercano y actividades grupales que responden a los intereses, capacidades y ritmo de cada residente. Así, reforzamos la autoestima y fomentamos la socialización en nuestros centros, combatiendo la soledad no deseada y favoreciendo el bienestar emocional en la tercera edad durante los meses de invierno.
