MENÚ
Inicio / Salud del mayor / Peligros del sobrepeso en la tercera edad

Blog

Peligros del sobrepeso en la tercera edad

Como una de las residencias de ancianos en Madrid privadas nos ocupamos del bienestar de nuestros residentes de forma integral. Esto incluye procurarles una correcta alimentación y controlar su peso. Porque, aunque es una situación peligrosa a cualquier edad, ¿qué consecuencias tiene el sobrepeso en la tercera edad? Las vemos a modo de resumen en las siguientes líneas.

Hablamos de obesidad cuando el perímetro de la cintura es superior a 102 centímetros en los hombres y a 88 centímetros en las mujeres. En España se estima que el 35,5 % de los hombres y más del 40 % de las mujeres de más de 60 años padecen obesidad. Las principales razones son el sedentarismo y el abuso de alimentos con alta carga calórica.

En las personas mayores hay que prestar mucha atención a la obesidad.  Sobre todo a la localizada en la zona abdominal teniendo en cuenta que es la que favorece los riesgos cardiovasculares. ¿Qué enfermedades lleva asociadas? Entre otras cosas, el sobrepeso y la obesidad favorecen la aparición de diabetes, la hipertensión arterial y el aumento del colesterol malo. También está vinculada con el síndrome de apnea del sueño y con el reflujo estomacal.

Hay que tener muy presente que un sobrepeso elevado en los ancianos  puede llegar a provocar la inmovilidad. Esto es así porque con la edad el tejido muscular se va debilitando y quedándose sin la fuerza necesaria por ese exceso de peso corporal. Por eso, en Los Nogales insistimos tanto en que, para prevenir la obesidad es básico fomentar unos hábitos de vida saludables entre nuestros mayores. Incluir en el día a día ejercicio físico adaptado a las capacidades de cada persona. Por descontado, también seguir una dieta equilibrada y rica en verdura, fruta y cereales. Es básico reducir o incluso evitar completamente las grasas saturadas y los azúcares refinados. En cuadros de obesidad, el médico ha de seguir periódicamente la evolución de la masa corporal. En definitiva, evitar las complicaciones derivadas de la obesidad en las personas mayores es importante para asegurarles un envejecimiento de calidad.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

residencia estancias temporales

Cómo identificar la depresión en las personas mayores

La atención psicológica disponible en todos nuestros centros resulta de gran ayuda para los residentes de las mismas. Incluso aquellos que acuden solo de manera puntual a nuestras residencias temporales para mayores pueden utilizar este servicio que, entre otras cuestiones, es clave para mejorar el proceso adaptativo al que tienen que hacer frente los que acuden a este tipo de centros por primera vez. En otras ocasiones, los mayores sufren trastornos emocionales más profundos que requieren de una atención psicológica personalizada. Como ya le contamos en uno de nuestros posts, la apatía y la tristeza tienden a adueñarse de las...

Lácteos y personas mayores: ¿Qué proporción diaria que deben ingerir?

Los lácteos son uno de los alimentos básicos, desde el punto de vista nutricional, para la dieta de todas las personas, y más en aquellas mayores de 50 años, ya que contienen importantes nutrientes. En Los Nogales nos preocupamos por la salud de nuestros mayores, por lo que queremos explicar por qué es importante la ingesta de estos alimentos y cuántas raciones al día deben tomar. Lo primero es que los lácteos aportan entre el 60 y el 75% del calcio total recomendado, sus proteínas ayudan a aumentar la densidad ósea, reduce los niveles de presión arterial y mantiene los...

La alimentación en otoño

Una buena alimentación es la base de una buena salud, y más en el caso de las personas mayores. Por esa razón conviene que nuestros mayores lleven a cabo una dieta sana y equilibrada, como la que se sigue en los centros del Grupo Los Nogales. En la vejez, las necesidades nutricionales cambian y el gasto energético es menor. En esta etapa, el desorden alimentario puede comprometer el estado nutricional de las personas mayores. De esta forma, deben comer cantidades pequeñas pero más veces al día. Al mismo tiempo, deben disminuir las comidas con altas cantidades de sal y aumentar...