MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Beneficios de la relajación

Blog

Beneficios de la relajación

El estrés y la ansiedad son dos de los principales detonantes de problemas cardíacos, presión arterial alta, obesidad y diabetes. Para las personas mayores, existen distintas técnicas para relajar cuerpo y mente cuando lidian con situaciones de cambio que pueden causar malestar.

Muchas veces, las personas adultas mayores se encuentran con situaciones difíciles de manejar y que suponen un reto. Esto puede generar estrés, ansiedad o causar insomnio. Para combatir estos síntomas existen varias alternativas, entre ellas técnicas de relajación cognitiva y física.

Una de las formas más populares es la respiración profunda: con la espada recta, una mano sobre el estómago y la otra sobre el pecho se inhala por la nariz y exhala por la boca.

Otra forma de relajación a través de la respiración es la muscular: se debe ir centrando la atención en las distintas partes del cuerpo, empezando por los pies y finalizando por la cabeza, siempre controlando la respiración.

En cuanto a los ejercicios físicos, existen estiramientos, yoga, pilates, actividades artísticas o musicoterapia. Estas actividades pueden ayudar a mejorar la postura, relajarse y aumentar la facilidad para conciliar el sueño.

El control de la ansiedad en los adultos mayores exige incorporar ejercicios de relajación en su rutina. En Los Nogales, buscamos mantener a nuestros residentes ocupados para lograr un envejecimiento activo.

Además, realizamos distintos talleres de relajación para que nuestras personas residentes puedan incorporar los ejercicios en su rutina todos los días y disminuir los riesgos que supone el estrés y la ansiedad.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

mejores residencias ancianos madrid

Cómo afecta a los mayores el cambio de estación

Está claro que el cambio de estación, en este caso del verano al otoño, conlleva cambios climatológicos y que estos a su vez nos afectan a distintos niveles. Como una de las mejores residencias de ancianos de Madrid queremos ver de qué modo lo hacen en el caso de las personas de la tercera edad....

Carlos Riego, personal de mantenimiento de Los Nogales Vista Alegre

Entrevista a Carlos Riego, Personal de Mantenimiento de Los Nogales Vista Alegre

Carlos Riego forma parte del equipo de mantenimiento de Los Nogales, donde trabaja desde hace 5 años. Sus funciones consisten en garantizar el buen funcionamiento de todas las instalaciones, coordinar las reparaciones necesarias y supervisar el estado de la maquinaria y los equipamientos. ¿En qué consiste la labor de mantenimiento en un centro sociosanitario? Nuestra labor es asegurar que todo funcione correctamente para que se pueda prestar el mejor cuidado a las personas mayores. Nos encargamos de supervisar todas las instalaciones y equipamientos. Realizamos todo tipo de tareas, desde controlar la calidad del agua hasta cambiar o arreglar las lámparas....

servicio de rehabilitación

Servicio de rehabilitación para todos

Grupo Los Nogales cuenta con cuatro centros de día privados en Madrid con precios para todos los poderes adquisitivos. Estos centros se han convertido en la mejor alternativa para aquellos mayores que se encuentran en una circunstancia muy concreta: sin necesidad de ser institucionalizados, requieren de asistencia, control de fármacos y compañía, al menos durante unas horas al día en las que nuestros centros se convierten en su segunda casa....