7 libros recomendados para la tercera edad

La lectura abarca múltiples beneficios que van desde la mejora de la memoria hasta el fomento del bienestar emocional.

Con hábito lector, o sin él, nunca es tarde para disfrutar de las páginas de un buen libro. Si leer, además, se convierte en parte de nuestra rutina, nos ofrecerá grandes beneficios. Algunos, especialmente notables para las personas mayores.

A medida que envejecemos, las conexiones neuronales se debilitan y nuestras funciones cognitivas decaen. Sin embargo, la lectura actúa como un ejercicio mental que estimula el cerebro y lo mantiene activo. Así lo afirman estudios como el publicado recientemente por la revista Neurology, donde se constata que las personas que leen con frecuencia experimentan un declive más lento de su capacidad cognitiva, ayudando a retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La lectura también mejora habilidades como la memoria y la concentración. Al leer, las personas deben recordar detalles de la trama, los personajes y las relaciones entre ellos, lo que ejerce un esfuerzo constante sobre la memoria. Este proceso refuerza las conexiones neuronales, lo que no solo ayuda a recordar lo leído, sino que también mejora otras habilidades cognitivas, como la resolución de problemas y la capacidad de atención.

Pero los beneficios de la lectura no se limitan a la mente. En la tercera edad, muchas personas experimentan sensaciones de soledad o aislamiento, especialmente tras la pérdida de seres queridos o al enfrentar la reducción de la vida social activa. En este contexto, la lectura puede convertirse en una gran aliada, ya que les permite desconectar de las preocupaciones cotidianas, brindando consuelo, distracción y reflexión. De hecho, la biblioterapia, que se basa en el uso de libros como una herramienta terapéutica, ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de problemas emocionales, como el estrés y la ansiedad.

Incluso desde el punto de vista físico, la lectura puede tener un impacto positivo. Establecer una rutina de lectura antes de dormir, por ejemplo, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Al ser una actividad relajante, leer antes de acostarse facilita la desconexión mental y propicia un descanso reparador. Un estudio de la Universidad de Yale, llegó incluso a revelar que la lectura podría estar relacionada con una mayor longevidad. Según los investigadores, las personas mayores que leen al menos 30 minutos al día tienen una esperanza de vida más larga en comparación con aquellos que no lo hacen.

En conclusión, estimular el hábito de la lectura puede ser una herramienta poderosa para lograr un envejecimiento saludable. ¿Buscas sugerencias? Aquí tienes 7 libros recomendados para la tercera edad:

―Donde el corazón te lleve [Susanna Tamaro, 1996]

«Lo que no supimos decir nos dolerá eternamente y sólo el valor de un corazón abierto podrá liberarnos de esta congoja»

Relato de una singular relación entre una abuela y su joven nieta, residente en Estados Unidos, donde se ha ido a estudiar. La anciana, cuando intuye que su muerte está próxima, decide abrirle su corazón a través de una carta, para que logre entenderla, tras haber sostenido una vida de incomprensiones y peleas entre las dos.

―El amor en los tiempos del cólera [Gabriel García Márquez, 1985]

«Era inevitable: el olor de las almendras amargas le recordaba siempre el destino de los amores contrariados»

Fermina Daza y Florentino Ariza viven una historia de amor a lo largo de más de 60 años. El escenario, un pueblecito portuario del Caribe. Esta novela es un homenaje a las aventuras, el tiempo, la vejez y la muerte, pero sobre todo, al amor que perdura y supera las adversidades toda una vida. 

―Historia de una maestra [Josefina Aldecoa, 1990]

«Digo yo, señora maestra, que si todos supiéramos más de libros y menos de tabernas, nos engañarían menos y seríamos más felices»

Gabriela es una maestra vocacional que, entre los años 20 y el comienzo de la guerra civil, trabajará en varias escuelas rurales de España y Guinea Ecuatorial. Con el trasfondo de la República, la revolución de Octubre y la guerra, esta novela muestra el importante papel de la enseñanza y de aquellos que lucharon por educar un país.

―A pesar de los pesares [Aurelio Arteta, 2015]

«El secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con la soledad»

Brillante ejercicio de reflexión sobre el envejecimiento, con una moraleja clara: mejor haber nacido. Si hoy la ciencia ha añadido años a la vida de la gente, sólo de nosotros depende colmar de vida esos años, merecer una existencia humana más plena. Es decir, digna de ser vivida a pesar de los pesares de la vejez.

―Platero y yo [Juan Ramón Jiménez, 1914]

«Platero es pequeño, peludo, suave; tan blando por fuera, que se diría todo de algodón»

Juan Ramón Jiménez nos cuenta historias de su pueblo natal, Moguer, a través del amor a Platero, su burro. La obra, prolija en detalles descriptivos, logra que sintamos sus vivencias como propias. Platero es un burro, pero además es la encarnación del compañero inseparable, el amigo ideal. Esta narración contribuyó a que su autor ganase el Premio Nobel de Literatura en 1956 por el conjunto de su obra.

―Las herederas de la Singer [Ana Lena Rivera, 2022]

«La vida es lo que es y no lo que uno quiere que sea, y que cada cual puede aceptarlo o rebelarse, ser feliz o lastimarse dándose golpes contra un muro»

Un matrimonio sin amor y la máquina de coser Singer de segunda mano que Aurora recibe como regalo de bodas le proporcionarán una nueva forma de salir adelante, hasta que un terrible suceso convierte la máquina en la única prueba de la amenaza que le perseguirá toda la vida.

―Las gratitudes [Delphine De Vigan, 2021]

«¿Alguna vez te has preguntado cuántas veces has dado las gracias? Un verdadero agradecimiento. La expresión de tu gratitud, tu reconocimiento, tu deuda»

Esta narración nos habla de la memoria, el pasado, el envejecimiento, las palabras, la bondad y la gratitud hacia aquellos que fueron importantes en nuestras vidas. Son las respectivas gratitudes las que unen a los tres inolvidables personajes cuyas historias se entrelazan en esta conmovedora y deslumbrante novela.

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